分手了还是放不下怎么办？试试这个方法！

第一，一定不要再联系他。已经分手了，不管之前有多少的感情纠葛，他也已经成为前男友，就应该立刻切断所有的联系，这一点很关键，不管自己再怎么舍不得，再怎么难以割舍，都要狠下心来切断这些联系。

有些人分手之后会去对方的家里找对方，会忍不住打电话发信息给对方，这些做法都是错误的，既然已经决定了分手，就应该彻底放下这段感情，如果还去打扰对方，只会让自己更加难以割舍。

第二，给自己一段时间慢慢适应。既然已经分手了，不管对方是不是在自己的生活中留下了很多痕迹，也要尽量让自己的生活回到正轨上。也许需要一些时间才能适应，所以在这段时间里一定要调整好自己的心态，要相信时间会冲淡一切的。

要给自己一个重新开始的机会，同时也不要让自己一直沉浸在过去的痛苦中。这段时间里可以多和朋友家人聊聊天，也可以尝试一些新的爱好，做一些自己喜欢的事情。

第三，不要过多关注前任的动态。既然已经决定放下这段感情了，就不要再过多关注前任的动态了。有些人分手之后总是忍不住想要知道前任过得怎么样了，忍不住想要知道前任最近都做了什么事情，这些做法只会让自己更加难以割舍这段感情。

如果前任有了新的恋情也不要过于伤心或者羡慕，这个时候更应该祝福前任。只有把自己的心态调整好了，才能更好地面对自己的生活。

第四，多交新朋友。除了上面提到的一些方法之外，也可以通过多交新朋友来分散自己的注意力。毕竟爱情不是生活的全部，除了爱情之外还有很多有意义的事情可以做。可以尝试加入一些新的社交圈子，多认识一些新的人，也可以尝试做一些新的工作或者学习任务。

在这些新的任务中会遇到新的挑战和机会，这些挑战和机会也会让你更加充实自己的生活。同时也可以多关注一下自己的兴趣爱好，做一些自己喜欢的事情来充实自己的生活。

总之分手之后想要放下一段感情并不是一件容易的事情，但是只要能够采取正确的方法来应对，相信很快就会走出这段阴影的。不要让自己的心态过于消极，也不要让前任成为自己生活中的全部。相信自己会找到更好的方式来面对未来的生活。”